ไม่กินผัก ไม่กินผลไม้ จะลดน้ำหนักยังไงดี ??

คือเราเป็นคนที่ไม่เตะผักกับผลไม้เลยคะ(ทุกชนิด)แต่บ้างครั้งก็ฝืนกินบ้าง เพราะที่รร.จัดอาหารกลางวันให้ มีเวรที่เป็น อ. ตรวจถาดข้าวก่อนไปเก็บคะเราเคยลองฝืนกินพวกกล้วย แตงโม มะละกอ แอปเปิ้ล แคนตาลูปคะ แต่

คือเราไม่กินผักตั้งแต่เด็ก แม่เราเคยป้อนกล้วยแต่เราคายออก ทุกครั้งที่แม่ป้อน ตอนนี้เราอยาก ลดนำหนัก เพราะเราอยากเป็น Cover Dance และโดนเพื่อนๆล้อด้วย เราอยากเปลี่ยนเเปลงตัวเอง เราเคยพยายามกินแล้ว มันร

มีใครเป็นแบบหนูบ้างหรือป่าวคะ คือผลไม้คือเกลียดสุดๆไม่ได้กินเลยค่ะส่วนผักก็นานๆทีจะกิน กินก้นิดเดียว จะมีผลเสียอะไรบ้างคะช่วยบอกหน่อย แล้วจะหัดกินยังไงดี พยายามหัดกินแล้วค่ะ แต่พอได้กลิ่นแล้วจะอ้วก คื

เราเองแหละค่ะ ชอบกินผัก กินได้หมด มีความสุขที่ได้กินผัก แต่พอถึงผลไม้ เราไม่ชอบเอาซะมากๆ กล้ำกลืนฝืนทน กินได้แค่ไม่กี่อย่าง TT ถ้าไม่มีใครบังคับ ก็จะกินแบบ เดือนละครั้ง ฮาาาาาา ไม่ดีเลย ใครเป็นแบบเร

ผมเคยลดน้ำหนักได้30โล แต่ตอนนั้นออกกำลังกายอย่หักโหม งดอาหารทุกอย่างกินวันละมื้อกินแต่น้ำเปล่า. สุดท้ายโยโย่ตอนนี้ผมอยากจะลดอีกรอบโปรแกรมของผมก็คือไปฟิตเนตแต่ผมอยากคุมอาหารด้วย พอจะแนะนำตารางกินอาหารห

ตอนนี้เราอายุ15ปีแล้วแต่ยังกินผักผลไม้ไม่ได้เลยทุกชนิด กินได้แค่ข้าวโพดถั่วลิสง ฟักทอง สายบัว มัน เผือก แค่นี้ แค่นี้จริงๆ เรากินไม่ได้ตั้งแต่เด็กๆตอนเด็กๆแม่เล่าให้ฟังว่า บดข้าวกับกล้วยให้กินเราก็อ้ว

คือเราลดมาได้ 4 เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักก็ลงมาเรื่อยๆ แต่พอดีมีช่วงนึง เราเครียดเรื่องสอบ กินแล้วนอนเลย ชอบกินผลไม้ตอนท้องว่าง เราเคยล้วงคออ้วกค่ะ แล้วไม่ได้กินอะไรเลย ส่วนใหญ่มื้อเย็นเราไม่ทาน เลยเริ่มแส